很多女生在生活中不知不覺就開始出現脫發，這是由于女性貧血引起的。尤其是女孩子有缺鐵性貧血病，更容易出現脫發，當女生身體發生貧血的時候，身體內的各項細胞容易產生缺氧，逐步開始影響到細胞平時的運作狀態，而在這個是后頭皮的毛囊細胞就會收到影響，致使女孩子出現脫發。因此針對女性朋友缺鐵的應適當補充鐵元素的食物，另外還有其它一些食物對于促進女性朋友頭發生長，保護頭發也是很關鍵的，下邊就一起來了解一下生活中有哪些方法可以幫助女生長頭發。

生活中對脫發再生有幫助的食物:
可以食用一些扁豆

扁豆這種食物帶有大量的鐵元素和蛋白質，它能夠幫助你的頭發生長。很多人都知道頭發是由人體吸收蛋白質進行轉化生成的，通過食用扁豆可以讓你補充蛋白質，為你的頭發生長提供基礎，因為可以幫助你生發。
還可以食用牡蠣

鋅元素也是能夠幫助人體毛發生長修復的重要元素，而牡蠣就富含著大量的鋅。通過食用牡蠣對于你的毛發生長、毛發質量修復等都有極大的好處，除此之外，牡蠣對于腎功能也是極具養生功效的。
多吃一些菠菜

不僅大力水手愛吃菠菜，有脫發癥狀的你也應該多吃一些蔬菜來改善癥狀。這是由于菠菜中同樣含有豐富的鐵元素，以及維生素C;這些元素可以讓你快速修復毛發問題，同時讓你的身體細胞運作重返正常狀態;對于脫發、貧血，菠菜是一種重要的養生蔬菜。

生活中對脫發再生有幫助的生活方法:
淘米水洗發

用淘米水洗頭據說也可以讓頭發長得快,傣族女子就是用這樣的方法的。每天將淘米后的水留下，加入適量的熱水，將其調溫即可，長期使用可以促進頭發的生長。

多進行頭部按摩

日?？臻e的時候，可以使用頭部按摩器來按摩頭皮，可以促進頭部的血液循環，也可以促進頭發健康而且快速的生長。
養成良好的睡眠習慣

充足的睡眠習慣才能保持身體的正常的新陳代謝，同時頭發也能夠達到生長的作用。

吹風機要少用

吹風機的溫度過高會導致毛發組織受損，毛發受損后就很難使頭發能夠正常的生長，所以說吹風機少用或者是不用為好。

生活中對脫發再生有幫助的營養產品:

發特濃營養素

發特濃營養素在淘寶已經注冊店鋪，一直受到很多脫發朋友的信任，很多朋友在用完發特濃營養素之后，就逐漸開始長頭發。原理:發特濃營養素內含促進頭發生長的活力因子,人體體頭發所需的營養成分，在超能活性因子作用下，能快速深入毛囊，控制油脂分泌，防止毛發生長環境惡化，疏通堵塞毛囊，促進血液循環，保障毛囊與毛發的營養供給，營養毛囊，強健發根，從而達到抑制脫發，促進頭發生長的目的！