康復訓練一般針對身體虛弱的老年人或身體某些部位受到損傷的各年齡段人士，通過一系列科學合理的訓練方式逐漸恢復身體原有機能或改善身體的不良狀態的一種運動。
由于人體的特殊性，在受到損傷或長期停止運動后會造成肌肉萎縮，身體機能失常等病癥，而康復訓練可以科學合理的幫助病人在一般性損傷的情況下，也能夠不間斷的進行身體練習，可以對身體損傷有加速損傷部位愈合和促進身體機能恢復的作用，是當前最健康的身體恢復手段之一。
1、科學合理的康復訓練有助于幫助身體快速恢復
康復訓練可以使人的身體保持健康的狀態。人體有一個奇怪的功能，就是某些部位運動的越多就會越發達，反之就會出現肌肉萎縮。科學設計肢體的運動動作，有計劃的進行訓練可以保持心肺功能的良好狀態，可以讓人體加快恢復。
康復訓練還可以避免人體出現其它綜合性疾病。生命體在長期的生產生活中身體會形成一種健康的條件反射序列，而如果突發損傷或其它原因改變了這種生活規律，人的身體就會發生機能紊亂而導致各種疾病，如神經衰弱、胃腸筋攣等。
在人體受到損傷后及時進行康復訓練，可以很快恢復損傷關節和肌肉的平穩性，有效改變受損部位肌肉和骨骼組織的新陳代謝和營養供給，從而加快損傷的愈合速度。同時，也可以使身體的新陳代謝快速恢復平衡狀態，避免體重因缺少運動而快速增長，進而引發出現其它疾病。
2、康復訓練的原則
康復訓練首先要建立在正確的診斷上。如果經醫生診斷證明人體某部位還沒有達到可以運動的基礎要求時候，就開始對該部位進行運動勢必會加重損傷，而失去了加快恢復的效果。所以科學的康復訓練計劃必須在醫生全面診斷無誤，確定身體可以進行基礎訓練后才可以進行。
康復訓練計劃的設計要因人施教，根據患者的不同年齡階段，身體狀態和以往運動強度來設計相關的運動方式和運動量，達到老少皆宜，身體機能逐步恢復正常。而且康復訓練以不影響損傷部位的健康為前提，逐步增加肌肉訓練。
總之，康復訓練要遵循逐步推進，逐漸加大運動量，慢慢進行身體全面訓練的原則。