在健身運動中，為了避免受傷，我們常常需要佩戴運動護具。我們來看看常見的運動護具都保護哪些部位。

1.頭盔
頭盔多為滑冰、滑板、自行車、攀巖等運動員使用，頭盔可以減少甚至消除物體對頭部的沖擊，保證安全。頭盔的減震功能分為軟防護和硬防護兩種。撞擊時，軟防護通過增加撞擊距離來減小撞擊力，撞擊動能全部轉(zhuǎn)移到頭部；硬防護并不會增加撞擊距離，而是通過自身的碎裂來消化動能。

2.防護眼鏡
護目鏡是用于保護眼睛的輔助裝備。它們的主要作用是防止強光和風(fēng)沙對眼睛的傷害。防護眼鏡具有透明、彈性好、不易破碎的特點。

3.護腕
多為排球、籃球、羽毛球等球類運動運動員使用。腕帶可以有效減少手腕的過度屈伸，尤其是在球速很快的網(wǎng)球運動中。佩戴腕帶可以減少觸球時對手腕的沖擊，保護手腕。

4.護腰
它主要由舉重運動員和投擲運動員使用。一些運動項目的運動員在進行大負荷力量訓(xùn)練時也經(jīng)常使用它。腰是人體的中間環(huán)節(jié)。做大負荷力量訓(xùn)練時，需要通過腰部中心傳導(dǎo)。當(dāng)腰部力量不夠或動作不正確時，就會發(fā)生損傷。使用護腰器可以有效支撐和固定腰部，可以有效防止腰部扭傷。

5.護膝
多為打排球、籃球、羽毛球等球類運動的人使用。它也經(jīng)常被進行舉重和健身等大負荷運動的人使用。使用護膝可以更好地固定關(guān)節(jié)，減少運動時關(guān)節(jié)的碰撞和磨損，還可以防止運動時跌倒時對表皮的損傷。

6.腳踝護具
通常由田徑項目中的短跑運動員和跳遠運動員使用。使用踝關(guān)節(jié)支具可以固定和保護踝關(guān)節(jié)，防止踝關(guān)節(jié)扭傷，防止跟腱過度拉伸。對于踝關(guān)節(jié)受傷的運動員來說，還可以有效減少關(guān)節(jié)活動范圍，減輕疼痛，加快康復(fù)速度。