水果比瓜果面膜更美

人們對(duì)水果的特性知之甚少，例如，大多數(shù)柑橘類水果都存在光敏問題。如果使用后受到陽光照射，很容易使皮膚變黑，引起炎癥和腫脹。黃瓜、西紅柿、紅葡萄、無花果等都會(huì)引起日光性皮炎。因此，體質(zhì)敏感的人不能隨意在臉上涂上鮮瓜汁。對(duì)于那些易患蕁麻疹、皮膚濕疹或支氣管哮喘等過敏性疾病的人，在臉上敷上新鮮水果更為謹(jǐn)慎。

趁鮮食用是發(fā)揮水果美容的最佳途徑。

果酸能降低角質(zhì)層的結(jié)合力，減少角質(zhì)層的厚度，去除角質(zhì)層，因此，水果敷貼能在一定程度上美白和煥發(fā)肌膚活力。但事實(shí)上，這種面膜的效果并不一定達(dá)到預(yù)期，而且一些較大分子的營養(yǎng)物質(zhì)根本不能被皮膚吸收。同時(shí)，自制口罩的原料在防腐、殺菌等多個(gè)環(huán)節(jié)都容易感染細(xì)菌。

“為皮膚補(bǔ)充維生素C”是許多人使用水果作為面膜的主要?jiǎng)訖C(jī)。維生素C能改善皮膚彈性，促進(jìn)傷口愈合，減少皺紋，促進(jìn)皮膚美白。事實(shí)上，維生素c是一種水溶性抗氧化劑，它受溫度、光照、ph值和溶解氧的影響。如果將富含維生素C的水果直接制成面膜，暴露在空氣中，其氧化速度會(huì)比皮膚吸收的速度快，導(dǎo)致大量維生素C在被皮膚吸收之前被氧化。

適度運(yùn)動(dòng)

很多人因?yàn)楹ε露斓暮涠艞夁\(yùn)動(dòng)，這是最不明智的方式。鍛煉實(shí)際上是驅(qū)寒的最好方法。運(yùn)動(dòng)時(shí)，脂肪會(huì)轉(zhuǎn)化為熱量，有助于保持體溫，改善血壓循環(huán)，緩解手腳冰冷。同時(shí)，加強(qiáng)鍛煉還能增強(qiáng)免疫力和抵抗力，幫助你遠(yuǎn)離寒冷和疾病。運(yùn)動(dòng)前一定要熱身。慢跑后讓身體微微出汗，然后做高強(qiáng)度的健身操。運(yùn)動(dòng)時(shí)穿衣服保暖防寒。運(yùn)動(dòng)后，要及時(shí)穿衣服，以免感冒。

如果室外空氣寒冷，運(yùn)動(dòng)不便，做家務(wù)也是一種很好的鍛煉方式，比如上樓梯，只要7分鐘，就可以消耗100卡路里，還能鍛煉心肺功能。下樓梯只需14分鐘，消耗100卡路里。拖地只需20分鐘，可以消耗100卡路里。掃地不需要花很多時(shí)間。消耗100卡路里只需25分鐘。

保持頸部、背部、腹部和腳部的溫暖

這些部位是冬天容易讓人生病的部位。冷脖子會(huì)引起頭痛、脖子酸痛等。感冒背部發(fā)冷，如睡在墊子上的人，早晨起床時(shí)經(jīng)常引起打噴嚏、鼻塞甚至感冒。

腹部保暖是女孩的重點(diǎn)防護(hù)工作。溫暖的腹部是避免痛經(jīng)、月經(jīng)不調(diào)和寒冷不適的關(guān)鍵。最后，腳上有很多穴位。一旦冷不適發(fā)生，就會(huì)引起條件反射和各種問題。