快速學習催眠技能：

步驟1：催眠包含三個要素，線索，集中力和放松感。任何催眠技術，無論是催眠還是催眠測試或深層催眠，都基于這些要素之一，而其他兩個要素都已完成。因此，一旦發現催眠技術，就必須結合催眠的三個要素來分析和發現該技術的主要原理。

第2步：分析這項技術的優勢。在哪里值得學習?存在是合理的：因為有一個催眠師發布它，所以您必須確保此方法有效，否則不會感到羞恥。其他山石可以用來攻擊玉石，并借鑒其他人的成功經驗來避免走彎路并節省時間。

第三步是分析該技術的缺點以及如何對其進行改進，并將其轉變為適應其自身操作習慣并使其技術內部化的技術。 其他人不能使用機械技術成為真正的催眠治療師。如果將它們轉變為自己的技術和自然操作，就不能將它們理解為真正的學習催眠術。

首先，什么是催眠?

催眠實際上是一門與潛意識直接溝通的藝術。這是一項有關如何幫助人們進入變革意識狀態并進行內在操作的研究。

第二，催眠的五個要素

著重于放松，深呼吸，想象力和暗示

1、專心意味著專注于您的目標。您將不會被內部分散注意力，也不會被外部信息打擾。

2、放松意味著放松，缺乏肌肉緊張，安靜的情緒，情緒穩定和沒有強迫感。

3、深呼吸是一種有意識的呼吸，不同于中樞神經系統控制的一般呼吸。

4、想象力是思考操作的有力方法，可以更好地聯系潛意識的來源。

這意味著語言的力量可以在正確的時間用來治療疾病。 精神和身體是相同的。

三種催眠技術

1、誘導技術

漸近放松，眼睛收斂，計數，計數，自動回溯，轉向感應，跟進等。

2、催眠加深技巧

漸進放松法，計數法，手臂降低法，樓下法，乘梯法，即時手指加深法，排斥法，呼氣法，穴位針灸.

3、催眠技巧

最常見的計數方法是“當我從1計數到3時，您可以睜開眼睛，恢復到正常的意識狀態，并感到精神煥發。”建議：以溫和，優雅和愉悅的方式緩解催眠。不要害怕。

四、測試催眠敏感性和催眠深度

逐步放松：

現在，調整您的身體在最舒適的位置。

請閉上眼睛，閉上眼睛。你開始放松。

從現在開始，您會發現自己的心已經平靜下來，仿佛您進入了另一個美好的世界，遠離這個世界，您只會聽到我的聲音和背景音樂，而其他外部聲音則不會妨礙你的轉彎。即使聽到突然的噪音，您也不會受到干擾，但會進入更深，更舒適的催眠狀態。

現在，注意呼吸。您需要深呼吸，定期深呼吸，慢慢吸入空氣，然后慢慢吐出。深呼吸時，請想象您從空氣中吸入氧氣。空氣從鼻子進入您的身體，流過鼻子和喉嚨，然后進入肺部，然后滲入您的血液。奇妙的氧氣流經血液。循環并傳遞到身體的每個部位，每個細胞，使您的身體充滿活力。

呼氣時，請想象一下，您會吐出體內的二氧化碳，釋放出所有的疲勞，煩惱和緊張情緒，使所有不愉快和不舒服的人遠離您。

每次深呼吸都會使您更深，更輕松，更舒適。

注意呼吸。當您專注于呼吸時，您會感覺到空氣在體內循環。您會感到氧氣進入身體的每個細胞。您的身體將自動執行補充能量的過程。您越專注于呼吸，身體就會越健康，越有活力。